7 ទម្លាប់ សម្រាប់ការមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អគឺជាជំរើសជីវភាពប្រចាំថ្ងៃដ៏សាមញ្ញ។ គោលការណ៍ទាំង 7 នេះគឺជាគ្រឹះនៃទស្សនវិជ្ជាស្តាតរបស់អត្តពលិក:
1.រាងកាយប្រចាំថ្ងៃ: ហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីភាគច្រើននៃសប្តាហ៍។
2.ចេតនាប្រាជ្ញា: ចំណាយពេលខ្លះក្នុងគំនិតផ្ដោតអារម្មណ៍, ស្វែងយល់ពីគំនិតថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
3.ការចិញ្ចឹមចិញ្ជឹមៈចូរជម្រុញចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីភ្ជាប់គំនិតមិនទាក់ទងទៅនឹងវិធីថ្មីនិងមានប្រយោជន៍។
4.សាមគ្គីមនុស្ស: បង្កើតនិងថែរក្សាចំណងមនុស្សដែលមានភាពស្និទ្ធស្នាលនិងបណ្តាញគាំទ្រសង្គម។
5.ការតភ្ជាប់ខាងវិញ្ញាណ: ចូរសម្គាល់ប្រភពនៃការបំផុសគំនិតដែលធំជាងអ្នក។
6.សមតុល្យថាមពល: តុល្យភាពកាឡូរីនៅក្នុងកាឡូរីនិងកាត់បន្ថយការបញ្ចេញកាបូនរបស់អ្នក។
7.ភាពសាមញ្ញស្ម័គ្រចិត្ត: ចាប់យកសេរីភាពដែលភ្ជាប់មកជាមួយការចង់បាននិងត្រូវការតិច។
Comments
Post a Comment